2021/01/7
皆様、明けましておめでとうございます！！
お久しぶりです！ カズです！
新年が明けてから早いもので一週間がたとうとしていますね！
長期休暇からのお仕事って最初の方は中々身が入らない事が多いんですよね～
僕も、寒いのもありますが未だに朝起きるのが辛かったりします😅
さらに会社に行っても始動が遅かったり、、、、
正月ボケが止まりません！！笑
そんな僕が３日前ぐらいにこの正月ボケ解消のために簡単な集中力の高め方を調べました！！
結構あったので、いくつかご紹介しますね！
💧水を飲む💧
身体活動に不可欠な水分を体に取り入れる事で脳を正常に動かし、
さらに活性化させる事ができるそうです。
🌿自然の音を聞く🌿
脳がリラックス又は集中している時にでるα波、
それを意図的にだすのに有効なのが自然の音みたいです。
一定のパターンの音がする川のせせらぎや雨の音なんかもいいみたいです！
🙍深呼吸をする🙍
意図的に酸素を脳に送ることで集中力の持続を手助け！
息をいっぱい吸って、止めて、吐ききるこれを何回か繰り返して
パフォーマンスアップ！！
皆さんも鬼◯の刃でおなじみ全集中です！！
いろんなやり方がありますが、皆さんも新年で中々集中できない時は試してみて
下さいね！
新年といえば！！ そう！ 新年会ですよね♪♪
今の状況下ですと中々、お店で集まりづらいと思います、、
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